SKUPINOVÁ ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ Pilates, kondiční cvičení, SM Systém

Cvičení pod vedením zkušených cvičitelek je vhodné také pro lidi s civilizačními chorobami jako hypertenze, diabetes, osteoporóza, obezita a pro všechny věkové kategorie. Při pochybách o vhodnosti konkrétních cvičebních programů právě pro Vás, je vhodné se poradit se svým lékařem.

KDE CVIČÍME – tělocvična rehabilitačního oddělení kliniky EUC, PK JIH, ulice Matice školské, České Budějovice, přízemí, za výtahy vpravo

KDY CVIČÍME        Středa         15.30 do 16.30            SM systém

Čtvrtek         16.00 do 17.00            Pilates / Kondiční cvičení

CENY obecně – permanentky již od 300,-Kč, jednotlivé vstupy již od 80,-Kč

PILATES je cvičení, které se koncentruje na zpevnění těla, obzvláště na jeho střed,  t.j. břicho a spodní část zad. Pilates klade důraz na správné držení těla, rovnováhu a flexibilitu. Riziko úrazu při cvičení Pilates je mnohem menší, než při jiných typech cvičení.  Koncentrací na dýchání se také výrazně snižuje napětí a stres. Při pravidelném cvičení se celkově zlepšuje kondice jak fyzická, tak i duševní. Je vhodné i pro úplné začátečníky a lidi s nízkou kondicí. K cvičení se používají pružná lana. Tento druh cvičení je vhodný pod vedením zkušeného instruktora i pro pac. s osteoporózou.

KONDIČNÍ CVIČENÍ je zaměřené na zlepšení celkového zdravotního stavu pomocí přiměřeného pohybu. Po lehkém zahřátí, použijeme míče a gumy k posílení a protažení celého těla. Vhodné pro každého, zejména při redukčních programech.

SM SYSTÉM je metoda sloužící k regeneraci a léčbě bolesti zad, vyvinutá MUDr. Smíškem. Základní pomůckou k cvičení jsou elastická pružná lana. Metoda je vhodná zejména jako kompenzační cvičení při sedavém zaměstnání, náročných sportovních činnostech nebo tam, kde dochází k jednostrannému přetěžování některých částí páteře, při osteoporóze a dalších diagnozach. Cvičit lze rovněž pouze v sedu. SM Systém znamená páteř S – stabilní-pevnou a M -mobilní-pohyblivou.

Více informací získáte zde: Diabetologie a obezitologie MUDr. M.Löblová, tel.: 387 730 558

SM Systém – na cvičení se můžete objednávat POUZE TELEFONICKY či sms na čísle 737 121 376. Marie Ticháková, e- mail : tichakova@centrum.cz , Skupina bude mít max. 6 lidí, je třeba se domluvit na hodině dopředu telefonicky, cvičí se v případě dvou cvičících osob.

Pilates/kondiční cvičení:  na čtvrteční cvičení se můžete objednávat   na  tf: – tel.: 777 267 654 (pouze SMS)  ,Štěpánka Novotná,  e-mail: stepanka@novotny.in

Pilates/kondiční cvičení, na čtvrtky je také možné se objednat : Michaela Klimešová , 739 850 605 (pouze SMS), e-mail: m-klimesova@centrum.cz

Čtvrteční hodiny budou kapacitně naplněny cca 10ti cvičícími, je třeba tedy dopředu hodiny rezervovat, aby bylo místo ke cvičení

Veškeré pomůcky a náčiní na cvičení je u nás k dispozici, včetně karimatek a lan na SM systém. Časové omezení permanentky– 2 měsíce

CENY:  Pilates/Kondiční cvičení

1 vstup:80 Kč

            Permanentka

350,-Kč  = 5 hodin x 70 Kč

300,-Kč = 5 hodin x 60 Kč pro pacienty MUDr.Löblové/ doporučení od lékaře

SM Systém

1  vstup: 90 Kč

Permanentka

400,-Kč = 5 hodin x 80 Kč

350,-Kč = 5 hodin x 70 Kč pro pacienty s doporučením od MUDr. Löblové/ lékaře